ਹੋਰ

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸੈਲਮਨ


ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
  • 1 ਚੱਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਸ਼ਲੋਟ
  • 1 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
  • 1 ਚਮਚ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • 3 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
  • 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਗਰਾਂਡ ਐਂਚੋ ਚਿਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
  • 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
  • ਇੱਕ 16 ounceਂਸ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ
  • 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
  • 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਸਿਲੰਡਰ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਲੇਪ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਘਟਾਓ; 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ reduced ਕੱਪ ਤੱਕ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. ਸ਼ਹਿਦ, ਚਿੱਲੀ ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉ.

ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਸੈਲਮਨ. ਸਾਸ ਦੇ ¼ ਕੱਪ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਛੀ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਉੱਗਦੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ 4

ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 341

ਫੋਲੇਟ ਬਰਾਬਰ (ਕੁੱਲ) 50µg13%

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2) 0.2 ਐਮਜੀ 12.2%


43 ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਰੀ ਸੈਲਮਨ ਵਿਕਲਪ)

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹੌਲੀ-ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਸੈਲਮਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਮੌਸਮ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ 43 ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਸੈਲਮਨ ਸਕਿਵਰ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਕਾਲਰ, ਵਧੀਆ ਸੈਲਮਨ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗਰਿੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਅਮੀਰ, ਭੜਕੀਲੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.


ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ

+ ਵੱਡਾ ਵੇਖੋ

ਮੈਂਬਰ ਰੇਟਿੰਗ

ਵਰਗ

ਮੈਂਬਰ ਸੂਚੀਬੱਧ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਈਟ ਯੌਰ ਬੁੱਕਸ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ - ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਉਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਈਟ ਯੂਅਰ ਬੁੱਕਸ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਪਸੰਦ ਹਨ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੈੱਫ, ਲੇਖਕਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗਰਸ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਸਰੋਤ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜੇ ਵਿਅੰਜਨ onlineਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ - "ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖੋ" ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ - ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.


ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਾਲਨਟ ਕ੍ਰਸਟਡ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਡੈਮੋ ਵਿਡੀਓ ਵੇਖੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸਾਲਮਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਛਪਾਈਯੋਗ ਕਾਪੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ:

ਚਲੋ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ …

ਦ ਕ੍ਰਸਟ: ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅਖਰੋਟ

ਮੈਨੂੰ ਸੈਲਮਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਅਖਰੋਟ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੌਖੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਓਮੇਗਾ 3 ਏਐਲਏ ਪ੍ਰਤੀ ounceਂਸ ਅਤੇ#8211 ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਰੁੱਖ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀ ounceਂਸ, ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (4 ਗ੍ਰਾਮ), ਫਾਈਬਰ (2 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਭਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸੰਭਾਵਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਦ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਵਾਲਨਟ ਕ੍ਰਸਟਡ ਸੈਲਮਨ.

ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਤੇਜ਼ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋਏ ਸਾਲਮਨ ਨਾਲ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਲਮਨ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੈਲਮਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ.

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਦਾ ਹੈ (ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ), ਬਲਕਿ ਸੈਲਮਨ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਕਰਸਟਡ ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ#8217 ਦੀ ਮੂਰਖ-ਰਹਿਤ ਪੈਨ-ਸੌਟੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਲਮਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਫੋਟੋ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ!


ਨਿੰਬੂ ਕੇਪਰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ

ਓਵਨ ਨੂੰ 450 ° F ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਲਾਈਨ ਕਰੋ. ਸਾਲਟ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, 6-7 ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰੋ. 8-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੰਬੂ ਲਗਾਓ. ਓਵਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ 5-10 ਵਾਧੂ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਦਾਨ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤਕ.

ਜਦੋਂ ਸੈਲਮਨ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੇਮਨ ਕੇਪਰ ਬਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. 1 ਚੱਮਚ ਜ਼ੇਸਟ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਪਲੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ. ਲਸਣ, ਕੇਪਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਲਮਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੀ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ. ਫਿਲੈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਥਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚਮਚਾ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


1- ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ. ਪਾਲਕ, ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਲਕ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

2- ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਪਾਉ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉ.

3- ਸਾਲਮੋ ਉੱਤੇ ਮਿਕਸ ਫੈਲਾਓ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਲ ਅਪ ਕਰੋ. ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪਾਰਕਮੈਂਟ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 375F' ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

4- ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਸਟੀਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਬੇਕਡ ਲਸਣ ਦਾ ਸੈਲਮਨ

ਡੈਨੀਅਲ ਸੈਂਟੋਨੀ ਇੱਕ ਪੋਰਟਲੈਂਡ ਅਧਾਰਤ, ਜੇਮਜ਼ ਬੀਅਰਡ ਜਰਨਲਿਜ਼ਮ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਪਰੂਸ / ਜੂਲੀਆ ਐਸਟਰਾਡਾ

& ਵਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
ਸੇਵਾ: 4
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਕੈਲੋਰੀ 858
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ*
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 57 ਗ੍ਰਾਮ 74%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ 52%
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 224 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 75%
ਸੋਡੀਅਮ 219 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 10%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 1 ਜੀ 0%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ 0 ਜੀ 0%
ਕੁੱਲ ਸ਼ੱਕਰ 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 79 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 78%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 5%
ਆਇਰਨ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 8%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 1386 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 29%
* % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ (ਡੀਵੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2,000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਸੈਲਮਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ, ਸਾਡੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੇਟਸ ਇੱਕ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ, ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੈਟਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਸੰਪੂਰਨ ਅੰਤਮ ਛੋਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਲਮਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸੈਲਮਨ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਫਾਰਮੇਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੰਗਲੀ-ਫੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੇ ਫਾਰਮੇਡ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਫਾਰਮੇਡ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਉੱਤਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਿਲੇਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ. ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਲਮਨ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਲਮਨ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਕਾਲੇ, ਪਾਲਕ, ਜਾਂ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਜੀਵੰਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੋਤਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਾਰਡਨਨੇ ਜਾਂ ਸੌਵਿਗਨ ਬਲੈਂਕ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਈਨ ਲਈ ਜਾਓ ਜੋ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ omਮਫ ਲਈ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ mentੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ, ਫੈਨਿਲ, ਚਾਈਵਜ਼, ਚੇਰਵੀਲ, ਟੈਰਾਗੋਨ, ਡਿਲ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਜਾਂ ਥਾਈਮ.


ਵਿਅੰਜਨ: ਸੁਆਦੀ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਡਿਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ

ਹੈਪੀ ਕੁਕਿੰਗ - ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਸੀਂ ਹਾਂ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੋਂਸਲ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸੈਲਮਨ ਐਂਡ ਡਿਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਡੀ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੈਲਮਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ! ਸਾਲਮਨ / ˈ s æ m ə n / ਸਾਲਮੋਨੀਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਰੇ-ਫਿਨਡ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਨਾਮ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾoutਟ, ਚਰ, ਗ੍ਰੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਫਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇੱਕ ਭੁਰਭੁਰੇ ਪੇਕਨ-ਮੈਪਲ ਟੌਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਡਿਨਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਾਲੀਓ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਅਖਰੋਟ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੱਪ ਡਿਲ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਸੈਲਮਨ ਸੈਲਮਨ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਫਤੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਤੁਸੀਂ 11 ਸਾਮੱਗਰੀ 7 ਕਦਮ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਡਿਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ -ਦਰ -ਕਦਮ.

ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਡਿਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  1. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤੋ ਲਗਭਗ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  2. ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਦੋ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਰਗ ਸੈਲਮਨ (ਸਸ਼ੀਮੀ ਲਈ, ਕੱਟ) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 1 ਦੋ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਰਗ ਖੀਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  4. ਬੱਡੀ ਨੂੰ 1/3 ਐਵੋਕਾਡੋ (1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜੀਆਂ ਪਤਲੀ ਧਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  5. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤੋ 1 ਡੈਸ਼ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  6. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 6 ਟਹਿਣੀਆਂ ਅਤੇ#9734 ਡਿਲ (ਲਗਭਗ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ) ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
  7. 2 ਚਮਚ ਅਤੇ#9734 ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  8. ਬੱਡੀ ਨੂੰ 1 1/2 ਚਮਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  9. ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਸ਼ੀਟਾਂ ਟੋਸਟਡ ਨੋਰੀ ਸੀਵੀਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
  10. ਨਾਲ ਹੀ 1 ਸਿਰਫ 1 ਡੈਸ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਡਿਲ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  11. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤ 1 ਡੈਸ਼ ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਸੁਆਦ ਲਈ) ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ - ਉੱਤਰੀ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਐਨਾਡ੍ਰੋਮਸ ਸੈਲਮੋਨੀਡ ਮੱਛੀ (ਸਾਲਮੋ ਸਲਾਰ) ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਮੱਛੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ#8212 ਨੂੰ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਸਾਲਮਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸੈਲਮਨ. ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਓਵਨ-ਪਰੂਫ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਸਾਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ ਕੁਝ ਫੂਡ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ.

ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਡਿਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

  1. ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੰਦ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹਨ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਛਿੜਕੋ.
  2. ☆ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  3. ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੀਵੀਡ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ overੱਕ ਦਿਓ.
  4. ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਸੈਲਮਨ, ਖੀਰਾ, ਡਿਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ), ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਰਸਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.
  5. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.
  6. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ, ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਭ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ ..
  7. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਡਿਲ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ ..

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਆਲ-ਸਟਾਰ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲੇਮਨੀ ਰਸਬੇਰੀ-ਅਦਰਕ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਟੈਂਗੀ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਉੱਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.


ਠੀਕ ਹੋਏ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਸ ਗ੍ਰੈਵਲੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ!

- ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਆਮਲੇਟ
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਗਲਸ ਤੇ ਵਰਤੋ - ਮਸਾਲਾ ਹਰਬ ਤੋਂ ਇਸ ਲੌਕਸ ਫੈਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਪੁਆਇੰਟਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਖਾਓ
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ - ਇਸ ਝੀਂਗਾ ਸਕੈਂਪੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ
- ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ.


ਵਿਅੰਜਨ: ਸੁਆਦੀ ਸਾਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ

ਹੈਪੀ ਕੁਕਿੰਗ - ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਡੀ ਹੈ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਚਪੀ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸਾਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸੁਆਦੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਸੈਲਮਨ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅਤੇ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ ਵਸਾਬੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਏਐਸਐਮਆਰ - ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ [ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ].

ਨਦੀ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਟ੍ਰਿਨਿਟੀ ਐਲਪਸ, ਰੂਸੀ ਪਹਾੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਬਲ ਪਹਾੜਾਂ (ਵੱਡੇ ਕਲਮਾਥ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ) ਦੇ ਉੱਚੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ. ਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਰੋਲ ਨੂੰ ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਚਾਕੂ ਰਗੜੋ. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ 9 ਸਾਮੱਗਰੀ 4 ਕਦਮ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਦਮ.

ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  1. 700 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  2. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤ 1 ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  3. ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਨਕਲ ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  4. 1/2 ਖੀਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  5. ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਵੀ 5 ਪੱਤੇ ਸ਼ਿਸੋ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  6. 1 ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  7. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 1 ਅੰਡਾ ਤਮਾਗੋਯਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  8. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 1 ਡੈਸ਼ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  9. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 1 ਸ਼ੀਟ ਨੋਰੀ ਸੀਵੀਡ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.

ਸੈਲਮਨ ਸੁਸ਼ੀ ਮਾਕੀ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਲਾਤੀਨੀ ਨੌਜਵਾਨ, ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਮਾਕੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਨੋਟਪੈਡ ਕਸਟਮ ਐਂਡਕ੍ਰਾਫਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁਸ਼ੀ ਨੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਰੋਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਬ ਮੀਟ ਅਤੇ ਟੋਬਿਕੋ ਕੈਵੀਅਰ ਕਪਾ ਮਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਸੈਟ ਕੀਤਾ. Löydä HD -arkistokuvia ja miljoonia muita rojaltivapaita arkistovalokuvia, -kuvituskuvia ja -vektoreita Shutterstockin kokoelmasta hakusanalla Salmon California Rolls.

ਸੈਲਮਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼

  1. ਨੋਰੀ ਸੀਵੀਡ ਨੂੰ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ.
  2. ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਸੀਵੀਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.
  3. ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲਡ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਬੈਠੋ.
  4. ਟੁਕੜਾ, ਫਿਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕਰੋ.

ਵਰਜੀਨੀਆ ਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ' ਫਿਲਮ. ਸੰਪੂਰਨ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਭੇਦ ਸਿੱਖੋ. ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸ਼ੀ ਸ਼ੈੱਫ ਹਿਤੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਦੋ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ -ਝੀਂਗਾ ਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਅੱਧੇ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਨਾਰੀ ਦੀ ਨੰਗੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਏ. ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੁਸ਼ੀ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਨੇ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਸੁਸ਼ੀ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Punjab Unscripted brings you Lands End San Francisco Point Bonita ਕਲਫਰਨਆ ਦ ਨਜਰ ਤ ਮਜ 4K (ਦਸੰਬਰ 2021).