ਹੋਰ

ਚੈਸਪੀਕ ਕੌਰਨ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ


ਚੈਸਪੀਕ ਕੌਰਨ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ½ ਕੱਪ ਟੇਸਮੀ ਦੀ ਨਿੰਬੂ ਚੈਸਪੀਕ ਸਾਸ
  • 4 ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੈਟਸ, ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੇ 6 cesਂਸ
  • 4 ਕੰਨ ਮੱਕੀ
  • 1 ਪਿੰਟ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 4 ਸਕੈਲੀਅਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਲਮਨ ਉੱਤੇ ¼ ਕੱਪ ਲੇਮਨ ਚੈਸਪੀਕ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਠੰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਆਪਣੇ ਬਰੌਇਲਰ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 4-6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸਕੈਲੀਅਨਸ, ਅਤੇ ¼ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਚੈਸਪੀਕ ਸਾਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ 4

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕੈਲੋਰੀ 550

ਫੋਲੇਟ ਬਰਾਬਰ (ਕੁੱਲ) 153µg38%

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2) 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 24.6%


ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਾਲਮਨ ਸਲਾਦ

ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਸਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਾਲਮਨ ਸਲਾਦ ਇਹ ਕਰੀਮੀ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਲੰਚ, ਡਿਨਰ, ਪਿਕਨਿਕ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਪੋਟਲਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ!

ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਸਮੋਕ ਕੀਤਾ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ, ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਝੀਂਗਾ ਸਲਾਦ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!


ਸੈਲਮਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸੈਲਮਨ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ methodੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੈਲਮਨ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਸੈਲਮਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੇਰੀ ਅਤੇ#8220 ਤੇਜ਼ ਬਰੋਇਲ ਅਤੇ#8221 ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਏਅਰ ਫਰਾਈਅਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਪਕਾਉਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 400F 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਪਰਮੇਸਨ ਸੈਲਮਨ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਬਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਖੇਪ

  • 2 ਕੰਨ ਮੱਕੀ, ਭੁੱਕੀ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਹਟਾਏ ਗਏ
  • 2 ਵੇਲ-ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, oredੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ 3/4-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
  • 2 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੱਧੇ, ਖੰਭੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1/2 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ
  • 3 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਮੋਟਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਰੇਟਸ ਲਈ
  • 4 ਸਕਿਨ-ਆਨ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟਸ (6 cesਂਸ ਹਰੇਕ)
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਕ੍ਰਿਓਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ

ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਹਰੇਕ ਕੋਬ ਦੀ ਨੋਕ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੋ, ਕਰਨਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੱਟੋ. ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ, 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚਾ ਨਮਕ, ਅਤੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਟੌਸ ਮਿਲਾਓ.

ਗਰਮੀ ਗਰਿੱਲ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ. ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦਿਓ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਕ੍ਰਿਓਲ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਲ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਕਰਿਸਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ (ਜੇ ਮੱਛੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਕਾਉ). ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਹੋਰ, ਫਿੱਲੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿਲਡ ਕੌਰਨ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ndash ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਸਲਾਦ ਉਸ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਰਾਸਤ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਲ ਭਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ & rsquo ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਲਾਭ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਸਕਣ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ ਦੂਜੇ ਸਾਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੈਟਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੇਂਦਰ 140 ਅਤੇ ਡੀਜੀਐਫ ਰਜਿਸਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਿਲਡ ਸਟੀਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀਸੀਰੀ ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ, ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੰਜ-ਸਾਮੱਗਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਅੰਤਮ ਛੋਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.


ਸਮੱਗਰੀ

    • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
    • 2 ਨਿੰਬੂ
    • 3 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਕੁਚਲਿਆ
    • 3 ਟਹਿਣੀਆਂ ਥਾਈਮ
    • 3 ਬੇ ਪੱਤੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ
    • 1/2 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
    • ਪਰੋਸਣ ਲਈ 4 ਚਮਚੇ za 'atar, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
    • ਗੋਭੇ ਤੇ 5 ਕੰਨ ਮੱਕੀ, ਚੁੰਨੀ
    • 4 (5 𔃄-ounceਂਸ) ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟਸ
    • 2 ਮੱਧਮ ਵਿਰਾਸਤੀ ਟਮਾਟਰ, ਵੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਲਗਭਗ 1 1/2 ਪੌਂਡ)
    • 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
    • ਬੇਬੀ ਅਰੁਗੁਲਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਬੀ ਸਾਗ (ਸੇਵਾ ਲਈ)

ਚਮਤਕਾਰ ਬਣਾਉਣਾ

ਚਮਤਕਾਰ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!

  • ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
  • ਫੇਸਬੁੱਕ
  • ਟਵਿੱਟਰ
  • Pinterest
  • ਈ - ਮੇਲ
  • ਹੋਰ ਐਪਸ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ #ਫਿਸ਼ਫ੍ਰਾਈਡੇ ਫੂਡੀਜ਼

ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਨੇ ਖੇਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਕੱਟਿਆ
ਚਮਤਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ
ਸਨੇਹਾ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਕੂਸਕੌਸ ਅਤੇ ਐਂਪ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੌਨ 65
ਕੈਰੇਨ ਦੀ ਰਸੋਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਨੀਨੋਇਸ
ਟੋਸਟ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਸਲਾਦ ਸਿਡਜ਼ ਸੀ ਸੀ ਪਾਮ ਪਕਾਉਣ
ਬੱਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਾਫਟ ਸ਼ੈੱਲ ਕਰੈਬ ਅਤੇ ਐਮਪ ਸ਼ਿੰਪ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਤੋਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕੈਮਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਹਸ ਤੋਂ ਪੋਲਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਐਂਚੋਵੀ + ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਨੀਨੋਇਸ


ਮੱਕੀ ਅਤੇ 1-1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 10 ਇੰਚ ਦੀ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.

ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, overedੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ — ਤੱਕ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਕੀ ਨਰਮ-ਕਰਿਸਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਇਹ ਅਤੇ #8217s ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ#8217 ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ).

ਮੱਖਣ, ਟਮਾਟਰ, ਓਲਡ ਬੇਅ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ.

ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ.


ਆਇਸ਼ਾ ਕਰੀ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਹੀਰਲੂਮ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ.

ਆਇਸ਼ਾ ਕਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਗੱਲ ਸਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ: ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾ. ਉਸਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਹੀਰਲੂਮ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਪੇਸਟੋ ਮੱਖਣ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ amp ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਸੈਲਮਨ (4 ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਭ ਜਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਪੇਸਟੋ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਲਾਬ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:
Ears ਕੰਨ ਮੱਕੀ, ਝਟਕੇ
1 ਸੁੱਕਾ ਪਿੰਟ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧਾ
2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ
2 ਚਮਚੇ ਅਨਸਾਲਟੇਡ ਮੱਖਣ, ਨਰਮ
2 ਚਮਚੇ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਬੇਸਿਲ ਪੇਸਟੋ
4 ਸਕਿਨ-ਆਨ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੈਟਸ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 5 cesਂਸ), ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੰਗਲੀ
ਜੂਲੀਅਨਡ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼:
ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੋਬ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਕੱਟੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਸਮਾਨ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਲਾਓ.

ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਫਿਲਟਰਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਚਮਚੋ. 12 ਤੋਂ 14 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਕੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਟਮਾਟਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ. ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਗਰਮ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਹੀਰਲੂਮ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ (4 ਤੋਂ 6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੰਗੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਸਾਡੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੱਧੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ eatenੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ rsquos ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. (ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਟਮਾਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ!) ਜਿਉਂ ਹੀ ਸਲਾਦ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਲੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਪੌਂਡ ਵਿਰਾਸਤੀ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
1 ਪਤਲੀ-ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰਾ ਜਾਂ 2 ਫਾਰਸੀ ਖੀਰੇ, ਅੱਧੇ ਲੰਬੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
& frac12 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
& frac14 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲਗਭਗ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
1 ਅਤੇ frac12 ਚਮਚੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਿਰਦੇਸ਼:
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

ਇੱਕ iddੱਕਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜਾਰ ਨੂੰ Capੱਕੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. (ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.) ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੌਸਮ.

ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੌਸਮ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਣ.


ਚੈਸਪੀਕ ਕੌਰਨ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ - ਪਕਵਾਨਾ

ਉਹ ਮੇਰੇ ਰੱਬਾ. ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਿਆ. ਵਾਹ - ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਯਾਦ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸਾਵਧਾਨ: ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੈਲਮਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੀਏਟਲ ਤੋਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਲਮਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. /> ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਐਮਰਿਲ ਦਾ ਮੂਲ ਸਾਰ" ਭਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ - ਪਰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਹਰੇਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਘੱਟ ਮੰਗਦਾ ਹੈ. ਸੱਚਮੁੱਚ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਵੇ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਹੋਰ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਰਿੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੋੜ ਦੇ 7-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੂਲਿੰਗ ਰੈਕ ਤੇ ਉਬਾਲਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਰੈਕ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵੀ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਕੁਝ ਤੇਲ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਖੈਰ. ਕਦੇ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਓਵਨ ਤੋਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!

Mmmm. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਲਿਖਣਾ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਓਹ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਭੜਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ.
ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? 5 ਸਿਤਾਰੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ.

ਸਵੀਟ ਕੌਰਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੀਲਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਐਮਰਿਲ ਦਾ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ
2 ਵੱਡੇ ਕੰਨ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਲੀ ਮੱਕੀ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਹਟਾਏ ਗਏ
2 ਕ੍ਰਿਓਲ ਟਮਾਟਰ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੇਲ-ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ), ਕੋਰਡ ਅਤੇ 3/4-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ) ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
2 ਹਾਸ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਛਿਲਕੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ 1/2 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ) ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
6 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
1/2 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ 4 ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟਸ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 6 ਂਸ)
1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1/2 ਚਮਚਾ ਐਮਰਿਲ ਦਾ ਮੂਲ ਤੱਤ
ਸਜਾਵਟ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਦੀਆਂ 4 ਟਹਿਣੀਆਂ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਉਬਾਲੋ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ. ਨਿਕਾਸੀ.

ਜਦੋਂ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਗੁੜ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਫਿਲਟਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਾਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ 1/8 ਚਮਚੇ ਐਸੇਂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਕਰਿਸਪ ਨਾ ਹੋਵੇ, 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.

ਫਿਲਟਸ ਦੀ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸੈਲਮਨ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੱਧਮ-ਦੁਰਲੱਭ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਲਡ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਤੇ ਫਿਲੈਟਸ ਰੱਖੋ. ਚੱਮਚ ਮੱਛੀ ਉੱਤੇ ਸੁਆਦ ਪਾਉ, ਹਰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ#038 ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਵਿਕਰੀ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਖੁਲਾਸਾ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ.

ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਕੀ, ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼, ਮਿੱਠੀ ਬੇਸਿਲ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਚਿਨੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਫਰੈਡ ਮੇਅਰ ਅਤੇ ਐਮਪ ਕਰੋਗਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ!

ਇਦਾਹੋ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਰਸੋਈ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ andਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੂਵਰਸ ਮੇਰੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ NYC ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਾਰਡ ਡਰਾਈਵ ਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ, ਮਈ ਅਤੇ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ tookਿਆ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚਲੀ ਜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਨਗ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਪਰ ਅੱਜ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣਾ. ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਭਲਾਈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ FYI, ਮੈਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਗੰਧ ਆ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਹੀ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬੇਸਿਲ-ਵਾਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਕੁਝ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚੀਆਂ. ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਣਾ hardਖਾ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ

ਮੇਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਛਪਣਯੋਗ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਸੜੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਜੈਵਿਕ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ. (ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲਿਆਇਆ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ NYC ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਾਂ.) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ.

ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਲਿੰਕ

(ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਅੱਧੀ ਰਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਾਰੀ ਰਕਮ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ.

ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਉਬਕੀਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਓਗੇ! ਜੂਚਿਨੀ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ.

ਮੈਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ bowlੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਪਿਆ. Ew. ਚੁਸਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ bowlੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਇਰੇਕਸ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਰਡਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀ. ਇਹ ….. ਕਿਸੇ ਵੱਲੋਂ ਵਿਆਹ ਦਾ ਤੋਹਫਾ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਬਚਾਉ. Idsੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. (ਮੇਰਾ ਇੱਥੇ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ.)