ਹੋਰ

ਸਿਟਰਸ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਸਾਲਸਾ

ਸਿਟਰਸ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਸਾਲਸਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਨਿੰਬੂ ਸਾਲਸਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ. ਹੋਰ+ਘੱਟ-

4

ਕੀਵੀ, ਛਿੱਲ ਹਟਾਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਗਏ

1

ਫੈਨਿਲ ਬੱਲਬ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਕੋਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ

2

ਤਾਰੇ ਦੇ ਫਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

3

ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

1/4

ਪਿਆਲਾ cilantro, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

1

ਚੂੰਡੀ ਮੋਟਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ

ਚਿੱਤਰ ਲੁਕਾਓ

  • 1

    ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.

  • 2

    ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.

  • 3

    ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਟਾਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੰਨੀ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪਰੋਸੋ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ

  • ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਮੇਰੇ 4 ਮਾਰਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਆਖਰੀ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਟੈਂਕ ਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵੇਹੜੇ ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਾਰਥਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਵੈਂਡੇਲਾਸ ਵਾਂਗ “ਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੱਚਣ” ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ. ਓਹਹਹ. ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 35 ਬਾਲਟੀਆਂ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ਸਿਟਰਸ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਸਾਲਸਾ, ਸਹੀ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਮਿੱਲ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਸਾਲਸਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਖਰਾਬੀ ਹੈ, ਮੈਗਾ ਸਿਟਰਸ ਜ਼ਿੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 14 ਹਜ਼ਾਰ ਰੰਗ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਟਾਕੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਬੇਲ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਵਿੰਟਰ ਸਿਟਰਸ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿੰਟਰ ਸਿਟਰਸ ਸਲਾਦ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਹਨੀ ਸਿਟਰਸ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਪੱਖ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ!

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੀਵਨ! ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ, ਸੁਆਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਮਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤੇਜ਼ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ - ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ


ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋਏ ਸਾਲਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਛਾਲੇਦਾਰ ਸੈਲਮਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ. ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ!

  • ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ: ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਸੈਲਮਨ ਖਰੀਦੋ.
  • ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ.
  • ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ ਰੋਟੀ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਲਈ
  • ਕੋਰਨਸਟਾਰਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
  • ਅੰਡੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਸੈਲਮਨ ਤੇ ਇੱਕ ਚਿਪਕੀ ਸਤਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
  • ਸੰਤਰਾ ਸਿਟਰਸ ਸਾਲਸਾ ਵਿੱਚ “citrus ” ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ!
  • ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੈਸਟ
  • ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਟਮਾਟਰ
  • ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
  • ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
  • ਲਸਣ
  • ਜਲਪੇਨੋ
  • ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼
  • Cilantro
  • ਅਦਰਕ
  • ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਖੇਪ

  • 8 ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ
  • ½ ਚਮਚਾ ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ
  • ½ ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਰਿਸ਼ੀ
  • 1 ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ½ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 1/4 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
  • Ime ਚੂਨਾ
  • ½ ਸੰਤਰੀ

ਓਵਨ ਨੂੰ 425 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (220 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਜੀਰੇ, ਰਿਸ਼ੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ 9x13 ਇੰਚ ਦੇ ਗਲਾਸ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚੂਨੇ ਦੇ ਪੀਲ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ coverੱਕ ਕੇ coverੱਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਫੋਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (175 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.


ਇਸ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਮਰ ਬੀਬੀਕਿQ ਵਿਖੇ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੋਗੇ!

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡਾਈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੱਟਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਿਆਰ ਅੰਬ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਜਲੇਪੀਨੋ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਪੁਦੀਨਾ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿਲਾਉਣਾ.

ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਉ. ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ coverੱਕੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜੇ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.


ਬਸੰਤ ਅੰਡੇ ਡ੍ਰੌਪ ਸੂਪ

ਕਲਾਸਿਕ ਐੱਗ ਡ੍ਰੌਪ ਸੂਪ ਸਪਰਿੰਗ ਵੈਜੀਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕਰੈਬ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਪਰਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਿ everywhereਸ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਐੱਗ ਡ੍ਰੌਪ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ#8211 ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਕੇਕੜਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿੱਠੀਤਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਪ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8230 ਤਾਜ਼ਾ [& hellip]


ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਟਰਸ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਆਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨੁਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੋਂ ਕਰੀਮੀ, ਪਿਸਤੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਮਕੀਨ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ! ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ, ਫੈਂਸੀ ਪਰ ਸੁਪਰ ਅਸਾਨ ਭੁੱਖਾ, ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸੀਅਰਡ ਸੈਲਮਨ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ!

(ਇਹ ਪੋਸਟ ਸੁਰ ਲਾ ਟੇਬਲ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!)

ਇਹ ਸਲਾਦ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਨੇੜੇ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਮੈਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਲਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੋਅਸਟੌਪਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਭੁੱਖਾ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੰਚ ਸੰਗਤ, ਜਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ goodੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਲਾਦ 'ਤੇ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਜੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਨਾਭੀ ਸੰਤਰੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁਰ ਲਾ ਟੇਬਲ ਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹੋਰ ਮੇਕਅੱਪ, ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁਹਿੰਮ ਮੇਰੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ!

ਸੁਰ ਲਾ ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ "ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ" ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ. ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ. ” ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਸੀ, ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੇਰੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕੋ ਚੀਜ਼, ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ, ਮੇਅਰ ਨਿੰਬੂ, ਟੈਂਜਲੋਸ ਅਤੇ ਕਾਰਾ ਕਾਰਾ ਸੰਤਰੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਅਰਥ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿੰਟਰ ਸਿਟਰਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ#8217 ਸਾਡੇ ਲਈ ਧੁੱਪ-ਵਾਈ ਭਲਾਈ ਦਾ ਛੋਟਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ, ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਜਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ!


ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਦੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਨਿੰਬੂ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ.

ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ/ਨਮਕੀਨ ਦੇ ਤ੍ਰਿਫੇਕਟਾ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੂਰਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆੜੂ ਕੈਪਰੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਐਮਪੀ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ, ਕਾਰਾ ਕਾਰਾ ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਲੋਸ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਾਭੀ ਸੰਤਰੀ ਜ਼ੈਸਟ + ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਨਮਕੀਨ ਕਰੰਚ ਲਈ, ਇਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੇ ਦੇ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਲਾਈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਨਿੰਬੂ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਟੈਂਜਲੋਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਟਾਸ-ਅਪ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੰਚ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ ਹਨ! ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਾਂਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁੱ elementਲੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਯੂਰਪ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਘਰ ਲੈ ਕੇ ਆਈ ਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ#8216ol ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ), ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਦਾ ਲਈ ਬਦਲ ਗਈ! ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੀ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਉਹ ਪਿਆਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਿਹਾ!

ਟੈਂਜਲੋਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਮਿਰਚਾਂ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਇਹ ਸਭ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਟੌਬ ਬੌਸੋਲ ਡਿਨਰ ਪਲੇਟ ਕਿੰਨੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ?! ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੱਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰ ਲਾ ਟੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੌਬ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੁਰਤਗਾਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਟਿਕਾurable ਪੱਥਰ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਹੈ ਜੋ ਥਰਮਲ ਸਦਮੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਧਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਰਲੀ ਸਮਾਪਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਕਣ ਲਈ ਰੋਧਕ ਹੈ! ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਨਰਵੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!

  • ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਪਾਰਿੰਗ ਚਾਕੂ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!
  • ਆਪਣੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਬਣਾਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੋੜ ਹੈ: ਨਾਭੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਸ਼ਲੋਟ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਹੈ.
  • ਆਪਣੇ ਪਿਸਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ!
  • ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ!
  • ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ! ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਸਲ ਤੁਕ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰੋ! ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੇ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਅਤੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਫਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ + ਕੁਝ ਚੁਟਕੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ!

ਵੇਖੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ! ਇਹ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੁਆਦੀ!

ਚਮਕਦਾਰ ਨਿੰਬੂ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਨਮਕੀਨ ਪਿਸਤਾ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੁਦੀਨਾ ਅਜਿਹਾ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਕੰਬੋ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ! ਸਧਾਰਨ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਹੁਤ ਰਸਦਾਰ ਹੈ!

ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਰੱਖੇਗਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ!


ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਰਸ ਵਜੋਂ, ਹਲਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ sweetੇਰ, ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਲੇਪੀਨੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ, ਅਚਾਨਕ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੂਜੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕਠੇ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.


30 ਸੇਵਰੀ ਸਿਟਰਸ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ, ਠੰਡਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਦੁਪਹਿਰ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦਾ ਫਲ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਲ ਭਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 30 ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਬ-ਅਤੇ-ਸਿਟਰਸ ਸਲਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਕਰੰਚ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇੱਥੇ ਤਸਵੀਰ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਖੱਟੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸ਼ਿੰਪ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਰਸ ਇੱਕ ਗਲੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਂਟਰ ਅਤੇ ਈਕੁਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਪਾਰਗਸ, ਗਾਜਰ, ਸੌਂਫ, ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਲਾਦ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਭਟਕਦੇ ਪਰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਡੀਜੋਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜਾਂ ਯੂਰੇਕਾ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਮੇਅਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਨਿੰਬੂ ਉਤਪਾਦ ਮੇਯਰ-ਲੈਮਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਪਰੀ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਤਰੀ) ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਬ੍ਰੇਸਡ ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਵਰਗੇ ਦਿਲਕਸ਼ ਮੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲਸਣ, ਸ਼ਲੋਟਸ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਰਗੇ ਅਰੋਮੈਟਿਕਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਪਕਵਾਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਸਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.


8 ਨਿੰਬੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਨਿੰਬੂ ਸਿਰਫ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਗ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਿਚੋੜਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਹਿਣਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਗੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਫਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤਾਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਤੱਕ, ਇਹ ਜ਼ਿੰਗੀ ਸੁੰਦਰਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੀ-ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ gਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ.

ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵਿਕਲਪ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਕੇ ਹਨ.

ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੋਕੀ-ਮਿੱਠੀ ਚਿਕਨ
ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁਕਾਏ ਬਗੈਰ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿੱਠੇ ਟਾਰਟ ਨੋਟ ਨਮਕੀਨ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

1 lb ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ
2 ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਟੈਂਜਰੀਨ, 1/2 ਇੰਚ-ਮੋਟੀ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
3 ਟਹਿਣੀਆਂ ਥਾਈਮ
1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਖੂਨ ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਜੂਸ (ਲਗਭਗ 2 ਸੰਤਰੇ)
2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
1 ਚਮਚ ਗਰਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪ੍ਰਿਕਾ
1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ

1. ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਅਤੇ ਡੀਜੀਐਫ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੇਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.

2. ਬਾਕੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਭੁੰਨੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ. ਪਰੋਸਣ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਉੱਤੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਪਾਉ.

4 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 310 ਕੈਲੋ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟ), 21 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 2 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨਮਕੀਨ ਕੁੱਤਾ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰੇਪਫ੍ਰੂਟ ਵੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸ਼ਰ ਨਮਕ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਸ਼ੇਕਰ ਵਿੱਚ, ਰੋਸਮੇਰੀ ਦੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ 1/2 ਚਮਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਬਰਫ਼, ਅੱਧੇ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ 1 1/2 cesਂਸ ਵੋਡਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਵੇਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਸਮੇਰੀ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

1 ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 150 ਕੈਲੋ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 1 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪੋਮੇਲੋ ਝੀਂਗਾ ਸਲਾਦ
1 ਚਮਚ ਗਰੇਪਸੀਡ ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
1 ਪੌਂਡ ਵੱਡੀ ਝੀਂਗਾ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਡਿਵੀਨੇਡ
1 ਪੋਮੇਲੋ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ, ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਵੱਡੀ ਗਾਜਰ, ਮਾਚਿਸ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
2 ਚਮਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
1/4 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
2 ਚੱਮਚ ਕੁਚਲ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ

1. ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਝੀਂਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ. ਝੀਂਗਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ.

2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪੋਮੈਲੋ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

3. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਕੁਚਲੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.

4 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 330 ਕੈਲੋਰੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟ), 33 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 660 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 4 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਚਿਪੋਟਲ-ਲਾਈਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ
6 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
1/4 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
1 1/4 lbs ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ
1 ਕੱਪ ਪਾਰਸਲੇ
1/4 ਕੱਪ ਸਿਲੰਡਰ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
ਐਡੋਬੋ ਸਾਸ ਵਿੱਚ 1 ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ
1 ਚੱਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

1. ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਟੀਕ, coverੱਕਣ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅੱਧ ਵਿਚਾਲੇ ਪਲਟਦੇ ਹੋਏ.

2. ਇੱਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਸਲੇ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਲਸਣ, ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.

3. ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸਟੀਕ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋੜੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 145 ਅਤੇ ਡਿਗਰੀਐਫ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ (ਮੱਧਮ ਦੁਰਲੱਭ ਲਈ ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ).

4. ਕੱਟਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ.

4 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 290 ਕੈਲੋਰੀ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟ), 3 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 1 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 31 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਬੇਸਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ-ਸੰਤਰੀ ਸੂਪ
ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਠੰਡੇ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਸਮਝੋ: ਸੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਓਜੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ. ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਟੈਂਜੈਲੋਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 1/2 lbs ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 1/2 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵਡਾਲੀਆ ਪਿਆਜ਼
2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ (1 ਇੰਚ), ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
5 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ ਜੂਸ ਅਤੇ 1 ਵੈਲੇਨਸੀਆ ਜਾਂ ਨਾਭੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੋਸ਼
1/2 ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾ .ਡਰ
1 ਕੱਪ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹੋਰ
1/3 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ

1. ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ਅਤੇ ਡੀਜੀਐਫ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਗਾਜਰ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ.

2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਬਰੋਥ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜ਼ੈਸਟ, ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਟਿਕ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਰੀ ਕਰੋ.

3. ਤੁਲਸੀ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਅਤੇ ਪਿeਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੂਪ ਨੂੰ 6 ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

6 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 220 ਕੈਲੋ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ (1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਟ), 18 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 2 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Los Hacheros: NPR Music Tiny Desk Concert (ਮਈ 2022).