ਹੋਰ

10 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰ ਬਾlਲ ਵਪਾਰਕ (ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ)

10 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰ ਬਾlਲ ਵਪਾਰਕ (ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਗੇਮ-ਡੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਇੰਨਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲਾਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੱਸਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਪੈਪਸੀ ਲਵ ਨੋਟ (1990)

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਮੁਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਾਲ ਸਟਾਰ ਫਰੈੱਡ ਸੇਵੇਜ, ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜੀਬ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੈਪਸੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਰੈਡ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਜੈਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਨੋਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਗਤ ਦੀ ਪਿਆਸ ਰਹਾਂਗਾ" ਅਤੇ "ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਬੁਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ." ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਨੀ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਪੈਪਸੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟ ਪੜ੍ਹਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਕੁੜੀ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਕਣਕ ਖਾਓ (1993)

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਣਕ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਪਾਰਕ ਕੇਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਗਰੁੱਪਨ ਫਿਸ਼ ਕਰੀ (2011)

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰੁੱਪਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਿੱਬਤੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵੇਖਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਚੈਨ ਸੀ. ਟਿਮੋਥੀ ਹਟਨ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਲਾਸੇ ਭਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤਿੱਬਤ ਵਿੱਚ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਗੜਬੜ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ: ਕੌਣ ਇੰਨਾ ਚਿਰ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਕਰੀ 'ਤੇ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਨਾਟ ਸੋ ਰੋਮਾਂਚਕ ਕਿਰਲੀਆਂ (2008)

ਲਈ ਇਹ ਐਨੀਮੇਟਡ ਕਿਰਲੀਆਂ ਸੋਬੇ ਲਾਈਫਵਾਟਰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਕੋ-ਆਸੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਧੁਨ ਤੇ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲਿੰਗ ਗ੍ਰਿਲਸ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਹਿ humanਮਨ ਡਾਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਇਜ਼ਨੋ ਦਾ ਬਲੋ ਡਾਰਟ (2002)

ਟੋਸਟਡ ਜਾਂ ਟੋਸਟਡ? ਸੈਂਡਵਿਚ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਹਿਸ, ਪਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕਿ.izno ਦੇ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੈ.

ਅਪਸਾਈਡਡਾਉਨ ਕਲੋਨ (2003)

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸੰਕਲਪ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਠੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਸਕੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਡਵਾਇਜ਼ਆਰ ਉਸਦੇ ਬੱਟ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ - ਬਿਲਕੁਲ "ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ" ਚੀਕਦਾ ਨਹੀਂ.

'ਪੰਛੀ' (2010) ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨਾ

ਲੇਬ੍ਰੋਨ ਜੇਮਜ਼ ਅਤੇ ਡਵਾਟ ਹਾਵਰਡ ਇੱਕ ਬੈਗ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਨ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਅਦਾਲਤ 'ਤੇ. ਇਸ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹਨ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਸੁਪਰ ਫਿੱਟ, ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਸਟਾਰ ਐਥਲੀਟ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲੜਨਗੇ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲੈਰੀ ਬਰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਆਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ!

ਹਰਬ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? (1985)

ਬਰਗਰ ਕਿੰਗਜ਼ ਸੁਪਰ ਬਾlਲ ਵਪਾਰਕ ਕੁੱਲ ਫਲਾਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੀ. ਉਹ ਰਹੱਸ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਤੁਕੀ ਵਪਾਰਕ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ. ਜੜੀ -ਬੂਟੀ ਕੌਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕੌਣ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਬੱਕਰੀ 4 ਵਿਕਰੀ (2011)

ਡੋਰਿਟੋਸ ' ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੀ ਕਲਾਤਮਕ ਸੂਝ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਤਲ, ਡੋਰਿਟੋਸ-ਖਾਣਾ, ਬੱਕਰੀ ਨੂੰ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਅਰਥ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਆਦਮੀ ਲਈ ਉਦਾਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ.

ਫਾਰਟਿੰਗ ਹਾਰਸ (2004)

ਬਡ ਲਾਈਟ ਅਕਸਰ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੁਟਿਆਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ, ਸਸਤੀ ਬੀਅਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਘੋੜੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ -ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ -ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਖਤਰੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕਾਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ -ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੋਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕਾਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ -ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਾਤਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ 17 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਬੁਾਪੇ ਵਿੱਚ. ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰ ਰਹੀ ਮਾੜੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ).

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਲੰਚ ਮੀਟ, ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕਾਰਨ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਗੋਲ -ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. While you may be young enough to eat all the ice-cream, bacon, and muffins you like without feeling any ill effects, give it a few years and your diet is likely to catch up with you in some very unpleasant ways. If you’re keen to stay fit and healthy for as long as you possibly can, you may want to start cutting back on some of these admittedly delicious, but ultimately deadly, foods.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਸਵਰ ਸਵਰ ਬਹ ਰਟ ਖਣ ਦ ਫਇਦ ਦਖ ਡਕਟਰ ਵ ਹਰਨ ਹਨ ਇਹਨ ਫਇਦ (ਅਗਸਤ 2022).