ਹੋਰ

ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਕੇਟ ਸਲਾਦ


ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤਕ ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ!

  • ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤੇ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬਿuteਟ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ
  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਲੀਨ ਹੈਮ
  • 1 ਲਾਲ ਕਪੀਆ ਮਿਰਚ
  • 1 ਸੰਤਰੇ - ਜੂਸ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਵਿਕਲਪਿਕ
  • ਲੂਣ -ਵਿਕਲਪਿਕ

ਸੇਵਾ: 2

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ

ਰਸੀਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਕੇਟ ਸਲਾਦ:

ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.

ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ.

ਹੈਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸੁਝਾਅ ਸਾਈਟਾਂ

1

ਹੈਮ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਪਾਉਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.


ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਪਰੀਜ਼ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਹਾਂ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.

ਸਮੱਗਰੀ

1 ਸੇਵਾ ਲਈ

ਤਾਜ਼ਾ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦਾ 1 ਹੱਥ

1/2 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਿਟਡ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਤਾਜ਼ੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ

ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ

1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

1 1/2 ਚਮਚੇ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ

ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਉਦਾਰ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ

cuser ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ / ਸ਼ਹਿਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.


ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਕੇਟ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:, -1 ਅਰੁਗੁਲਾ ਦਾ ਝੁੰਡ, -150 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, -150 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, -1/2 ਛੋਟੀ ਲਾਲ ਗੋਭੀ, -1 ਛੋਟੀ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ, -1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ, - ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, -ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, -2 ਚਮਚੇ "ਸੁਮੈਕ"

ਮੁਸ਼ਕਲ: ਘੱਟ | ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ


ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਪਿਕਸਾਬੇ ਤੋਂ ਚਿੱਤਰ

ਤੁਸੀਂ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਰੰਗ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਾਪ ਹਨ).

ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲੂ ਪਨੀਰ, ਬ੍ਰੀ ਜਾਂ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਤਖ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 40-50 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨਾਲ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਅੰਜੀਰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰੋਸੀਯੂਟੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੰਜੀਰ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ (4 ਸਰਵਿੰਗਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਭੁੱਖੇ (6 ਸਰਵਿੰਗਸ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੋਜ਼ੀਰੇਲਾ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ: ਬਿਨਾਂ ਡੰਡੇ ਦੇ 8 ਤਾਜ਼ੀ ਅੰਜੀਰ, 4 ਚਮਚੇ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, 4 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਛਿਲਕਾ, 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ, 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਅਰੁਗੁਲਾ ਪੱਤੇ.

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਅਸੀਂ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਉੱਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਛਿੜਕੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਪਨੀਰ ਉੱਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਛਿੜਕੋ. ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.


ਰਾਕੇਟ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸਲ ਸੰਵੇਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਦਾ ਹੈ!

ਅਸੀਂ ਏ ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਲਾਦ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕਸਾਰ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਸੰਤਰੇ
  • ਅਰੁਗੁਲਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • 125 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ
  • 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1/2 ਅਨਾਰ, (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ: 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
  • 1 ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ
  • ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਚਮਚੇ ਸਰ੍ਹੋਂ
  • 1 ਚਮਚ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ

  1. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਅਰੂਗੁਲਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
  2. ਸੰਤਰੇ ਛਿੱਲ ਕੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਛਿੱਲਣਾ.
  3. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ :).
  4. ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਅਤੇ ਆਈਸਿਰਕਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
  5. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਖਸਖਸ ਪਾਉ.
  6. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  7. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ. ਪਰ ਸਭ ਦੇ ਵਿੱਚ & # 8222 ਸੰਜਮ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਮੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝਿੜਕਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ.


ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਪੀਸ ਸਲਾਦ

ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨਾ ਸਲਾਦ, ਏ ਸਲਾਦ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਮੈਂ ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  • 1/2 ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਨਾਟ
  • 125 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2-3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ, ਬਾਰੀਕ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਪਾਉ.

ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਾਉ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ. ਤੁਰੰਤ ਸਲਾਦ ਖਾਓ. ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਲੌਗ ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਮਿਲਣਗੇ.

* ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਮੂਹ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾਏ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਮੀਨੂ, ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿਨਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ "ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ".


ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ grater 'ਤੇ grated ਹੈ.
ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਟਮਾਟਰ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਗੁੱਦੇ, ਪਿਆਜ਼, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਪਾਉ.
"ਸੁਮੈਕ" ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਸੁਮੈਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ("ਸਮੈਕ")


ਸੁਮੈਕ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧ ਪੂਰਬ, ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.


ਇਹ ਝਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰੱਖਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ 1 ਅਤੇ 10 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਕਈ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਹਰਾ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲਾਲ. ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੂੜ੍ਹੇ ਲਾਲ ਉਗ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਮੈਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਲਾਲ". ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਰਬੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!


ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੀਜ, ਕੁਝ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰਪੂਰ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹੀ ਵਾਪਰਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਕੱੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦਾ 1 ਹੱਥ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਬਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਕਲੀਨਰ ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਦਾ 2-3 ਬਾਈਲ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ (ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਤ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ) ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਉਹ ਤੱਤ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣਗੇ.

ਸਲਾਦ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.

ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਾਲੇ ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ.


ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਏ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਜਾਂ ਗੋਲੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਓਮਲੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕੁਝ ਧਾਗੇ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਫਤਰ, ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਦਫਤਰ, ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! #tucemanancilabirou

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਰੂਗੁਲਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਅਜ਼ਮਾਓ.


ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਲੌਗ ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਮਿਲਣਗੇ.

* ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਮੂਹ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾਏ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਮੀਨੂ, ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿਨਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ "ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ".


ਵੀਡੀਓ: . ਪਰਪਤ ਕਰ ਵਚਰ. ਭਜਨ ਦ ਪਰਰਣ (ਜਨਵਰੀ 2022).