ਹੋਰ

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ


ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ gਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ enerਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ!

ਨਾਸ਼ਤਾ

ਐਬੀ ਰੀਸਿੰਜਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੰਤਰੇ ਖਾਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ izeਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੋ. ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੋਟ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਉਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ gਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਲੰਚ

ਸਾਰਾਹ ਐਡਲਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਗ ਲਈ ਜਾਓ. ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਹਾਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ gਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ!

ਡਿਨਰ

ਸਾਰਾਹ ਮੁੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉੱਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ! ਜੇ ਸਹੀ preparedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕੰਨ ਤੋਂ ਕੰਨ ਤੱਕ ਮੁਸਕੁਰਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ... ਪਰ ਮਾਰੂਥਲ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਮਿਠਾਈ

ਡੇਵਿਡ ਲੇਗੇਟ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਉਸ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਜਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਫੀਨੀਲੇਥੀਲਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਾਕਲੇਟ ਉੱਚੇ ਤੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਓਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਧੋ ਦਿਓ. ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋਗੇ! ਇਹ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਪਰ ਮੂਡ ਲਈ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਸਪੂਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਦੀ ਅਸਲ ਪੋਸਟ ਵੇਖੋ.

ਇੱਥੇ ਸਪੂਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

  • ਕੂਕੀ ਮੱਖਣ ਖਾਣ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇ
  • ਅਲਟੀਮੇਟ ਚਿਪੋਟਲ ਮੀਨੂ ਹੈਕ
  • ਕਾਪਿਕੈਟ ਚਿਕ-ਫਿਲ-ਏ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ
  • ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
  • ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਲੈਕਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ! ਪਰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਪ੍ਰੀਟੀ ਸਧਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 2018 ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੱਕ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਾਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8221

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ’d ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 99% АЁЛЛАР ВАЗЕЛИННИ ҚАНДАЙ ИШЛАТИШНИ БИЛИШМАЙДИ! АФСУС.. (ਦਸੰਬਰ 2021).