ਹੋਰ

ਚੰਕੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਾਲਸਾ


ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਚੁੰਕੀ ਸਾਲਸਾ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਚੂਨੇ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.ਹੋਰ+ਘੱਟ-

3

ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

1/2

ਪਿਆਲਾ cilantro, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

1

ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

1

ਇੱਕ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

1/2

ਚਮਚਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਚਿੱਤਰ ਲੁਕਾਓ

  • 1

    ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ° F ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

  • 2

    ਹਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

  • 3

    ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਲੇਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.

  • 4

    ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਟਿਨਫੋਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿਉ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਪਾਉ. ਹੋਰ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

  • 5

    ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

  • 6

    ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਦੇ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

  • 7

    ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੇਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.

  • 8

    ਚਿਪਸ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੰਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ

  • ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਚੱਕੀ ਵਾਲਾ ਸਾਲਸਾ.

    ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ!). ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਬੀਬੀਕਿQ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

    ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹਲਕੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਤਝੜ, ਸਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਸਕਿਨ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਯਮ !!

    ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਿਲੰਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ਲੋਟ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.

    ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਇਫਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਿਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ੱਕ ਨਾ ਜਾਣ.

    ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਟਿਨਫੋਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਆਲੂ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੋਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਾ ਸੜਣ.

    ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

    ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੇਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.

    ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੰਨੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

    ਸੁਆਦੀ ਭਲਿਆਈ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!


ਜਪਾਨੀ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਪੰਨੇ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ ਦੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਤੋਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਪਾਨੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ? ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ (ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅੰਕ) ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਾਪਾਨੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਕੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ. ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਨੂੰਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਜਾਪਾਨੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਾਲਸਾ

1) ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1-2 ਕੱਪ ਘਣ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

2) ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ, 1 ਚੱਮਚ ਤੇਲ ਅਤੇ 1/8 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਪਾਉ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ

3) ਜਦੋਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਭੁੰਨ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ. 1 ਕੈਨ (15 ozਂਸ) ਅੱਗ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਪਾਓ

4) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 1/2 ਕੱਪ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ

5) ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਚੱਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਉ

6) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਰਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ ਦਾ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਾਲਸਾ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ)

7) ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਬਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ

8) ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਪਾਉ

9) 1/2 ਚੱਮਚ ਕੁਚਲੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਉ. ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ

10) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 1 ਟੀਬੀਐਸਪੀ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ)

11) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ (ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਦਾ ਹੈ)

12) ਅੱਗ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਜੀਰਾ, ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਕਰਲੀ ਪਾਰਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

13) ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ, ਫਿਰ, 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਉ

14) ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ (ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ) ਟੋਸਟਿਨੋਸ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਸਕੂਪਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਾਲਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ

ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ, ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਪਡੇਟ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਬ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

5 ਫਰਵਰੀ, 2016 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 12:07 ਵਜੇ ਇਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸਾਲਸਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ, ਇਸਦੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਯਾਦਾਂ! ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਵੇਬੈਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੇ ਅਸਲ ਪੋਸਟ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਟਵੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਲਸਾ ਸੁੱਕੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ. ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.


ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਐਨਚਿਲਾਦਾਸ

ਇਸ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਐਨਚਿਲਾਦਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਠਤ. ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ!

ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਨਚਿਲਾਡਸ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਜਿੱਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਹ ਐਨਚਿਲਾਡਾ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਸਣ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ!

ਓ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ! ਐਨਚਿਲਾਡਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਵਿੱਚ ਨਹਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬੂੰਦਾ -ਬਾਂਦੀ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਲੇਂਟਰੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!) ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਆਦ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸੁੰਡੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਵਾਂਗ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਇਆ! ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਪਰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਸੀ! ਪਰ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਸਾੜਦਾ ਰਿਹਾ. ਬਿਲਕੁਲ ਇਸਦੇ ਯੋਗ!

ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹੋਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ! ਇਹ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਐਨਚਿਲਦਾਸ ਨਵੇਂ ਡਿਨਰ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੋਣਗੇ!


ਚੰਕੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ ਸਾਲਸਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੇ ਇਸ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 16 ਪੌਦੇ ਲਗਾਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਮਾਟਰ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ!

ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ: ਚੰਕੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ To ਟਮਾਟਰ ਸਾਲਸਾ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹੀ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੰਮੀ ਅਤੇ#8217 ਸਹੀ ਲਈ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਲਸਾ ਕਿਸਨੇ ਬਣਾਇਆ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਝੁੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਹੂਮਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ s ਸਾਲਸਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.


ਚੱਕੀ ਸਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਰੋਸਟਿਸ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ LOFFLEX DIET ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਪੁਸਤਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਆਲੂ ਦੇ ਕੇਕ ਸਨ. ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਸਮਾਨ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਨ੍ਹਾਂ & ndash ਨੂੰ ਤਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੈਸ਼ ਬਰਾsਨ (ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੋਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ!)
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ! LOFFLEX ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੋਸਟਿਸ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ & ndash ਸਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ & ndash ਇਹ ਲਗਭਗ 3-5 ਰੋਸਟਿਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ!) ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਸ਼. ਹੋਰ ਲਈ ਦੁੱਗਣੀ ਮਾਤਰਾ!
ਰੋਸਟਿਸ ਲਈ:
ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ
ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੌਂਗ
1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਚਮਚ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਚੰਕੀ ਸਾਲਸਾ ਲਈ:
2 ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
2 ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ
1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਧਨੀਆ ਦਾ ਝੁੰਡ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
1 ਛੋਟੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)
ੰਗ
ਅਸੀਂ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ! ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਲਓ ਅਤੇ ਹਰੇ ਟੌਪਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਪਿਪਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ (ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਿਪਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਝਿਜਕ ਰੱਖੋ) ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ -ਛੋਟੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ, ਧਨੀਆ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) ਦਾ ਅੱਧਾ ਝੁੰਡ, ਆਪਣੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਲਸਾ ਤਿਆਰ ਹੈ! Overੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਹੁਣ ਰੋਸਟਿਸ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੇਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰੇਟ ਕਰ ਲਓ, ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਗ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲੌਂਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੈਟੀ ਬਣਾਉ. ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ togetherੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਰੋਸਟਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ (ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ), ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੜੇ ਨਾ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਟੀ ਅਤੇ ਰਿਸਕੌਸ ਮੋਟੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਲਟੋ!
ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਰਾਕੇਟ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ! Yummmmmm.
ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰਾਂਚ ਕਰੋ! ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬ੍ਰੰਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਸਟਿਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਵਗਦੀ ਯੋਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.


13 ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚਟਣੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਸਸਤਾ ਰਸੋਈ ਯੰਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਨੂਡਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਪੈਡੇਰਨੋ ਸਪਿਰਲ ਸਲਾਈਸਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾurable ਦੋਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਹੋ! ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

1. ਕਾਜੂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਪਾਲਕ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ

ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ?

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਜੂ ਸਾਸ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਅਟੱਲ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਦਾ ਛਿੱਟਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਯਮ ਦੀ ਚੂੰਡੀ

2. ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ

ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਰਸੋਈਏ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ.

ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਨੂਡਲਜ਼, ਚਿਕਨ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ. ਪਰ ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਆਇਓਵਾ ਕੁੜੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ

3. ਤਿਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ

ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਤਾਹਿਨੀ ਪੇਸਟ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੱਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੋਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: Organਰਗੈਨਿਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ

4. ਏਸ਼ੀਅਨ ਬਦਾਮ ਬਟਰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ + ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰ-ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਸਾਮੱਗਰੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

5. ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ

ਕੌਣ ਸੌਸੇਜ਼, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ? ਇਹ ਦਿਲਕਸ਼ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੱਕੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੋਰੀਜ਼ੋ-ਵੈਜੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ

6. ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ

ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਥਾਈ ਮੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਥਾਈ ਸੁਆਦ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਮਲਾਈਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਲੇਮਨਗਰਾਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਫਿਟਨ

7. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਰ ਵਿਜ਼ਡਰੀ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਲੇਅਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ: ਕਰੀ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਅਲ ਡੈਂਟੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ੈਸਟਿਟੀ ਅੰਬ ਦਾ ਸਾਲਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਫੂਡ ਫੇਥ ਫਿਟਨੈਸ

8. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਈ ਲਾਲ ਕਰੀ

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਤਾਰਾ-ਅਧਾਰਤ ਸੁਪਰ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗੋਭੀ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੁਝ ਚਿਕਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਸੇਵਰੀ ਲੋਟਸ

9. ਤਲੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ

ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਭ ਤਲੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਅਦਰਕ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤਾਮਰੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

10. ਚੁੰਕੀ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸਪੈਗੇਟੀ

ਕਲਾਸਿਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ!

ਚੰਕੀ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਐਮਿਲੀ ਈਟਸ

11. ਮੈਪਲ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਫਿਨਸ

ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਫ਼ਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਿਕਰੀ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਬੇਕਨ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮਫ਼ਿਨ ਟਿਨਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਫੂਡ ਫੇਥ ਫਿਟਨੈਸ

12. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ

ਇਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ, ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਸਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਨਾਸ਼ਤਾ" ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ (ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਵੇਖੋ).

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਫੂਡਜ਼

13. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲ ਬਾowਲ

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂਡਲ ਕਟੋਰੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅਨਾਰ ਅਰਿਲਸ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੌਕ ਸਟਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਮਾਰੀ ਲਈ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ.

ਇੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲੱਭੋ: ਪ੍ਰੇਰਿਤ


ਵਿਅੰਜਨ ਸੋਧਾਂ

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਬ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਬਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਗਵੇਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਕੇਲ 'ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਭਗ 30% ਅਤੇ ਐਗਵੇਵ ਲਗਭਗ 15% ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਐਗਵੇਵ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖੰਡ 60%ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ.


ਆਟੋਲੇਂਗੀ ਦੁਆਰਾ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦਾ ਮੈਸ਼.

ਓਟੋਲੇਂਗੀ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੈੱਫ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੋਲਟਰੀ ਲਈ ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦਾ ਮੈਸ਼ ਚੋਪਸ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੌਸੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਰਸੋਈਏ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਸਧਾਰਨ" ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਮੈਸ਼ਡ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰੇਸ਼ਮੀ ਪਿ pureਰੀ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ, ਪਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਈਮ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਪਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਲਸਾ, ਜੋ ਤੁਲਸੀ, ਧਨੀਆ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਂਗੀ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੰਪੂਰਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.


ਇੰਡੀ ਪਾਵਰ 's ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਫਟੇ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਗੀ ਸਾਲਸਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੇਜਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗੈਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਵੇਜਸ

ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੰਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ, ਮਿੱਠੀ ਵੇਜ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਫੈਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਵਰਗ. ਮੈਂ ਪਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੱਟਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਵੇਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਵਿਕਲਪ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ ਦਾ 1 ਚਮਚ

ਲਸਣ ਦੀ 1 ਲੌਂਗ, ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਓਵਨ ਨੂੰ 200˚C ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ, ਚੱਕੀ ਵਾਲੇ ਵੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ' ਤੇ ਬੂੰਦਾ -ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੌਸਮ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 45-50 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਭੁੰਨਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ.

ਜਦੋਂ ਵੇਜਸ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

ਵੇਜਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਤੇ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਨੂੰ ਗੁੱਡੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਟਾ ਤੇ ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਓ. ਟ੍ਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪਰੋਸੋ.

ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ! ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰਾ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਧੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੁਬਕੀਏ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਵਿਕਲਪ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!

ਫੇਟਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ

ਫੇਟਾ ਭੇਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਭੇਡ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਖਰਾਬ ਨਮਕੀਨਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਭੇਡ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਗ’s ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਭੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਗਲੋਬਲ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੇਡ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ ਐਸ 1 ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ. ਫੇਟਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਨਿਆਸਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ, ਬਿਨਾਂ ਪੇਸਟੁਰਾਈਜ਼ਡ ਫੈਟਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣਾ ਅਕਸਰ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪਲੌਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕੱਟਣਾ ਆਖ਼ਰੀ ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਕਰੀਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.