ਹੋਰ

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਸਮੱਗਰੀ
  • ਸਬਜ਼ੀ

ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ.

2 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 1

  • 7 ਪੋਮੋਡੋਰਿਨੋ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ
  • 2 ਚਮਚੇ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਬੱਕਰੀ ਦੀ ਪਨੀਰ
  • ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 5 ਮਿੰਟ ›5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ

  1. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

114 ਕੈਲੋਰੀ, 7.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (3.2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ), 8.1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (5.4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ), 1.3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(0)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (0)


ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ – ਕੈਪੋਨਾਟਾ ਇੱਕ ਸਿਸਿਲੀਅਨ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕੈਪੋਨਾਟਾ ਇੱਕ ਸਿਸੀਲੀਅਨ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤਿਉਹਾਰ ਵਿੱਚ [& hellip] ਹੈ


ਕ੍ਰੋਸਟਿਨੀ

ਹਰ ਕੋਈ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਘੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

“ ਕ੍ਰੋਸਟਿਨੀ ” ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ “ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ#8221 (ਭਾਵ. “ ਛੋਟੇ ਟੋਸਟਸ ਅਤੇ#8221) ਇਤਾਲਵੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹ ’ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ: ਪਤਲੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ iledੇਰ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ.

ਕੀ ਟੌਪਿੰਗਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋ! ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਨੀਰ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ileੇਰ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 2019 ਵਿੱਚ 4 ਕਾਫ਼ੀ ਕਲਾਸਿਕ ਕ੍ਰੋਸਟਿਨੀ ਟੌਪਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਕੁੱਲ 8 ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ!


ਬੇਸ

ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਘੱਟ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਮੱਖਣ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ੱਕ ਲਵੇ.

ਹਰੇਕ ਰਮੇਕਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਸਕੁਟ ਪਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਦਬਾਓ.

ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ.

ਟੌਪਿੰਗ

ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਰਾਹੀਂ ਥਾਈਮ, ਬੇਸਿਲ, ਆਈਸਿੰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਸੇਂਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਵਿਸਕ ਨਾਲ ਹਰਾਓ.

ਡਬਲ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.


ਟਮਾਟਰ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ’s ਪਨੀਰ ਜ਼ੁਚਿਨੀ ਪਾਸਤਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਡ ਉਬਕੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਬਕੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿੱਤੋ!

ਇਹ ਟਮਾਟਰ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੀ ਪਨੀਰ ਉਚੀਨੀ ਪਾਸਤਾ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ (ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ!) ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਨੁਸਖਾ 3 ਵੱਡੀਆਂ ਉਬਚਿਨੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਤਾਂ 4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਉਬਾਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਡ ਉਬਕੀਨੀ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਅ-ਕਾਰਬ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ.

ਮੇਰੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਬੱਕਰੀ ਦੀ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮੀਨੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਸਪ੍ਰੈਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 1 ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ, ਨਰਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਹੋਵੇ.

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!


ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਗਨੋਚੀ

ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਆਲੂ ਬਦਲੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਜੇਨ ਰਿਚ

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਆਲੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੀ ਹੋਈ ਗਨੋਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕੱਚੀ ਗਨੋਚੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ). ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ (ਟੁਨਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ), ਚਿਕਨ, ਫੇਟਾ ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 30 ਮਿੰਟ, ਪਲੱਸ ਕੂਲਿੰਗ | ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ 25 ਮਿੰਟ


  • 2 ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1-2 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਛੋਲੇ (14 orਂਸ ਜਾਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ)
  • 3.5 ozਂਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਕਾਲੇ
  • 1 ਚਮਚ ਕੇਪਰਸ
  • 10 ਕਲਮਤਾ ਜੈਤੂਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 2 ozਂਸ (60 ਗ੍ਰਾਮ) ਨਰਮ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ
  • 8 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
  • 1 ਚਮਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ) ਮੱਖਣ

ਸਾਸ

  • 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
  • 1/4 ਕੱਪ ਪੂਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • 1 ਚਮਚ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
  • 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
  • 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 20 ਗ੍ਰਾਮ (0.7 zਂਸ) ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
  • 30 ਗ੍ਰਾਮ (1 zਂਸ) ਬੇਸਿਲ
  • 15 ਗ੍ਰਾਮ (0.5 zਂਸ) ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਪਰਮੇਸਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 40 ਮਿ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ, ਬਾਰੀਕ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 2 ਸਮਤਲ ਰੋਟੀਆਂ
  • 75 ਗ੍ਰਾਮ (2.5 zਂਸ) ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 15 ਗ੍ਰਾਮ (0.5 zਂਸ) ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
  • 40 ਗ੍ਰਾਮ (1.5 zਂਸ) ਬੱਕਰੀ & rsquos ਪਨੀਰ, ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ
  • ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ

ਹਾਲੌਮੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾ

  • ਕੀ ਮੈਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਹਾਲੌਮੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਲੌਮੀ ਦੇ ਚੱਕ ਕਿੰਨੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੀ!
  • ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹੀ ਖਰਾਬ ਹਾਲੌਮੀ ਦੇ ਚੱਕ ਅਤੇ ਟੇਕੋ ਵਿੱਚ ਹੈਲਿਪ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਅੰਬ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲੌਮੀ ਟੈਕੋਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਏਗਾ.
  • ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਹਾਲੌਮੀ ਬਰਗਰ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹਨ.
  • ਹਾਲੌਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਨ ਗ੍ਰੀਕ ਕੂਸਕੁਸ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਲੌਮੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਚਮਕਦਾ ਤਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ & hellip ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਾਲੌਮੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਸ ਮਿਨਟੀ ਹਾਲੌਮੀ ਅਤੇ ਸਨਡਰੀਡ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰਸੀਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਜਾ ਦੇ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਲੀਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰਸੀਦਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!


ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੀ ਪਨੀਰ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨਾ ਪਾਸਤਾ


ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਫਲ਼ੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪਾਸਤਾ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.

  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ
  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਲਾ
  • 1 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਪਨੀਰ, ਟੁੱਟ ਗਿਆ
  • 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲਗਭਗ ਫਟੇ ਹੋਏ
  1. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੈਕਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ.
  2. ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵੱਡੇ ਫਰਾਈਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਘੜੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਰਲਾਉ.
  3. ਵਾਧੂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਡੈਨੀਅਲ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ-ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਫੂਡ ਟੂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੈਨੀਅਲ ਦਾ ਪਿਆਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ, ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਮਿਨੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਮਿੰਨੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕਾਰਾਮਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਪਵਿੱਤਰ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਣਕ-ਰਹਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਜ਼ੁਚਿਨੀ ਕੇਕ

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਕਣਕ-ਰਹਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਉਬਕੀਨੀ ਕੇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿੱਲਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ!

ਫੁੱਲਦਾਰ ਬਕਵੀਟ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੈਨਕੇਕ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੰਚ ਟ੍ਰੀਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫੁੱਲਦਾਰ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ.

ਲਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: CRAZY STREET FOOD IN MARRAKECH Whole Lamb BBQ with Kings Chef Travel Morocco (ਅਗਸਤ 2022).